Το μαύρισμα είναι ουσιαστικά ο προστατευτικός μηχανισμός του οργανισμού απέναντι στην έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία. Η ευαισθησία του κάθε ατόμου εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, την ικανότητα του δέρματος να παράγει μελανίνη μετά την έκθεση στον ήλιο και από την ένταση της ακτινοβολίας που δέχεται. Έτσι όσο πιο ανοιχτόχρωμη είναι μια επιδερμίδα τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα έχει να κοκκινίσει ή να υποστεί έγκαυμα, αν παραμείνει απροστάτευτη στον ήλιο, επειδή ακριβώς έχει λιγότερη μελανίνη.

Σύμφωνα με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, για να είναι ασφαλής η παραμονή σας στον ήλιο πρέπει να:

  • Κάντε όσο το δυνατόν λιγότερη ηλιοθεραπεία. Να προσπαθείτε στην αρχή να εκθέτετε το σώμα σας στον ήλιο σταδιακά, χωρίς να υπερβαίνετε το ανώτατο συνιστώμενο χρονικό όριο παραμονής σας στον ήλιο.
  • Τα άτομα που διαθέτουν λευκό δέρμα οφείλουν να βρίσκονται κάτω από σκιά και να χρησιμοποιούν πάντα αντηλιακές κρέμες για να προστατευτούν από τον ήλιο.
  • Να χρησιμοποιείτε πάντοτε την αντηλιακή κρέμα με σωστό δείκτη προστασίας, και να προτιμάτε κυρίως τα αδιάβροχα αντηλιακά προϊόντα.
  • Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών είναι προτιμότερο να μην εκτίθενται καθόλου στην ηλιακή ακτινοβολία. Δεν είναι ξεκάθαρο αν πρέπει να χρησιμοποιείται σ’ αυτήν την ηλικία αντηλιακό, γι’ αυτό αποφύγετε την χρήση του και συμβουλευτείτε τον ιατρό.
  • Να προτιμάτε το πρωινό και το απογευματινό μπάνιο, αποφεύγοντας το διάστημα από τις 11 μέχρι τις 4.
  • Ακόμη και όταν μαυρίσετε, πρέπει να εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε αντιηλιακές κρέμες.
  • Να φοράτε πάντα γυαλιά και καπέλο αλλά και ρούχα λευκού χρώματος που αντανακλούν αποτελεσματικότερα την ηλιακή ακτινοβολία.
  • Η σωστότερη θέση του σώματος για να δεχτεί τις ακτίνες του ήλιου είναι η οριζόντια. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μαυρίσετε εύκολα και γρήγορα. Παρόλα αυτά, μην ξεχνάτε να βρέχετε το σώμα σας και να κινείσθε, γιατί έτσι αποφεύγετε το κίνδυνο να υποστείτε κάποιο έγκαυμα.
  • Η θερμοκρασία δεν είναι αξιόπιστος δείκτης για την επικινδυνότητα της ηλιακής ακτινοβολίας, γιατί είναι δυνατόν να δεχτείτε υψηλή ακτινοβολία (UVA) ακόμη και όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή π.χ. σε μια συννεφιασμένη ημέρα.
  • Εάν παρατηρήσετε στο δέρμα σας κάποια μικρά ογκίδια ή «ελιές», που εμφανίστηκαν ύστερα από την έκθεσή σας στον ήλιο, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε αμέσως τον δερματολόγο σας.

HashTags : #ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ , #ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ